La complexité des figures en BMX excite des pratiquants de tous âges. Parmi les tricks les plus populaires, le bus attire l’attention grâce à son esthétique et à sa technicité. Connaître les bases et les étapes pour réaliser ce trick est une nécessité, non seulement pour les débutants cherchant à se lancer mais aussi pour les riders expérimentés souhaitant perfectionner leur style. Dans cet article, nous allons explorer en profondeur comment maîtriser le bus en BMX, depuis la préparation des équipements jusqu’à l’exécution du trick.
Préparation nécessaire pour réaliser un bus en BMX
Avant de se lancer dans la réalisation d’un bus, il est essentiel d’avoir le bon équipement. Le BMX est un sport qui nécessite du matériel adapté, particulièrement pour les figures complexes.
Choix du BMX
Le choix du BMX est crucial. Chaque modèle a ses propres caractéristiques techniques. Par exemple, des marques comme Mongoose ou WeThePeople offrent des modèles adaptés aux tricks grâce à leur légèreté et à leur robustesse. Les vélos de dirt sont souvent préférés pour le bus car ils sont conçus pour supporter des chocs.
Vérification des composants
Il est impératif de vérifier l’état de son BMX avant de tenter des tricks. Cela inclut :
- Contrôle des freins : Assurez-vous qu’ils fonctionnent correctement.
- Inspection des pneus : Un bon état est essentiel pour la stabilité lors de l’exécution du bus.
- Resserrer les vis : Vérifiez tous les boulons pour éviter des accidents.
Une fois que votre vélo est prêt, il est temps de s’échauffer. Cette étape est souvent négligée, mais elle est cruciale pour éviter les blessures. Quelques exercices de mobilité et de légers sauts aident à préparer le corps à l’activité physique.
Apprendre les bases du bus en BMX
Le bus est un trick qui demande de la coordination et de la pratique. Apprendre les bases du bus nécessite de comprendre ses mouvements fondamentaux.
Position de départ
La première étape consiste à adopter la bonne position sur le BMX. Placez vos pieds bien à plat sur les pédales, avec le corps légèrement incliné en avant. La tête doit être tournée dans la direction du mouvement. Pour les novices, il est conseillé de s’exercer d’abord sur des surfaces planes avant de tenter des ramps.
Exécution du mouvement
La technique pour réaliser un bus se décompose en plusieurs mouvements clés :
- Pousser sur les pédales : Cette action déclenche le saut.
- Lever le guidon : Cela permet de prendre de la hauteur lorsque vous décollez.
- Contrôle du corps : Ajustez votre position pendant le saut pour garder l’équilibre.
L’ensemble de ces mouvements peut sembler simple à première vue, mais cela demande de la pratique. Initialement, il est préférable de s’entraîner sur des petits ramps avant de passer à des structures plus hautes.
Les erreurs fréquentes à éviter lors de la réalisation d’un bus
Lorsque vous apprenez à réaliser un bus, il est inévitable de rencontrer des difficultés. Voici quelques erreurs courantes qui peuvent compromettre la réussite du trick.
Ne pas sauter suffisamment haut
Certaines personnes pensent qu’un bus peut être réalisé avec un saut modeste. Cela peut conduire à un atterrissage incorrect et à des blessures. Pour réaliser un bus, le saut doit être suffisamment élevé pour permettre au BMX de passer au-dessus des obstacles.
Position des pieds
Un autre point souvent négligé est la position des pieds. Des pieds mal placés peuvent déséquilibrer le pilote, rendant le bus difficile à maîtriser. Il est donc primordial de les garder droits sur les pédales pendant le saut.
Manque de concentration
Le bus est un trick technique qui nécessite une concentration soutenue. Évitez les distractions lorsque vous essayez d’exécuter la figure. La concentration aide à ajuster en temps réel votre position et votre trajectoire.
Pour progresser, le suivi d’un coach ou le visionnage de vidéos, comme celles disponibles sur YouTube, peut être extrêmement bénéfique. Ces ressources offrent des conseils pratiques d’autres bikers expérimentés.
Pratiquer régulièrement pour perfectionner le bus
La pratique régulière est la clé pour maîtriser le bus en BMX. Tous les riders, qu’ils soient débutants ou expérimentés, doivent passer par un processus d’apprentissage continu. Répéter le trick dans des environnements variés aide à améliorer la technique.
Création d’un programme d’entraînement
Il peut être utile de créer un programme d’entraînement spécifique. Voici quelques suggestions :
- Exercices de base : Inclure des sauts simples et d’autres tricks pour renforcer la base.
- Sessions de vidéo : Filmez vos tentatives pour analyser votre technique.
- Journées de conseils : S’entraîner avec d’autres riders pour obtenir des feedbacks.
Inscription à des sessions de BMX
Participer à des sessions organisées rassemblant des riders peut représenter une expérience d’apprentissage immense. Dans ces environnements, les échanges de conseils et l’inspiration mutuelle sont des ressources précieuses. Des entreprises comme Decathlon et des communautés locales contribuent souvent à organiser ces événements.
Les avancées et compétitions en route vers le master du bus en BMX
En atteignant un certain niveau de compétence dans le bus, participer à des compétitions peut être envisagé. Ces événements offrent une plateforme pour se mesurer aux autres et pousser ses limites. Différentes compétitions de BMX existent, allant des événements locaux aux championnats de la Union Européenne de Cyclisme.
Les types de compétitions
Les compétitions de BMX peuvent varier considérablement. Voici quelques types courants :
- Compétitions de flatland : Basées sur des tricks à plat, elles ne font pas appel à des rampes.
- Compétitions de park : Ces événements se déroulent dans des skateparks organisés, proposant diverses structures.
- Compétitions de dirt : Ici, les riders effectuent des figures sur des rampes de terre.
Le rôle des sponsors
Les marques comme Lapierre et Subrosa soutiennent également ces événements, et les riders peuvent bénéficier de sponsoring. Un bon sponsoring peut faciliter l’accès à des compétitions et à un meilleur matériel. Pour ceux désireux de se professionnaliser, la recherche de sponsors est une étape cruciale pour continuer à évoluer dans le BMX.
Finalement, la maîtrise du bus en BMX est un parcours qui demande de la patience, de la pratique et une volonté d’apprendre. Des plateformes telles que France BMX Mag et Monocycle.com apportent aussi des ressources et conseils pratiques pour assassinées vos compétences. Chaque rider mettra un temps différent à maîtriser ce trick. L’essentiel reste de garder le plaisir en avant-plan tout au long de ce processus.
